Voel en voer je een constante interne strijd met eten, je lichaam, en met alles wat er in je hoofd omgaat? Misschien herken je de drang om alles onder controle te moeten houden, het perfectionisme, of het idee dat je tekortschiet – ook al doe je zo je best. Dat herken ik heel goed. Ik heb die strijd zelf ook gevoeld.

Als psycholoog en ervaringsdeskundige loop ik graag een stukje met je mee. Met behulp van ACT (Acceptance & Commitment Training) kijken we samen hoe je wat meer ruimte kunt maken voor wat jij belangrijk vindt. Zodat eten niet langer je dag hoeft te bepalen, maar weer iets mag zijn waar je van kunt genieten – iets dat bij het leven hoort, zonder stress of strijd.

Waarmee kan ik je helpen?

Samen werken we aan:

  • het ontwikkelen van een ontspannen relatie met ete

  • het ontdekken van jouw waarden en het leven daarnaar vormgeven

  • het omgaan met perfectionisme, hoge verwachtingen en zelfkritiek

  • het omgaan met belemmerende gedachten en overtuigingen

  • het versterken van zelfcompassie en zelfvertrouwen

  • het vergroten van mentale veerkracht en flexibiliteit

Wat is ACT?

Acceptance & Commitment Training is een wetenschappelijk onderbouwde methode die je helpt om op een andere manier om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens. In plaats van te vechten tegen wat je ervaart, leer je ruimte te maken voor ongemak en te kiezen voor gedrag dat in lijn is met jouw waarden.

ACT richt zich op:

  • het vergroten van psychologische flexibiliteit

  • het ontwikkelen van mindfulness en aanwezig zijn in het moment

  • het loslaten van de strijd tegen interne ervaringen

  • het ondernemen van betekenisvolle actie

Hoe ziet individuele begeleiding eruit?

Intake & losse sessies

We starten altijd met een intake om te kijken of er een klik is en of jij je op je gemak voelt bij mij. De intake duurt 60 minuten en kost €100,00. De daaropvolgende sessies kosten €85,00 per 45 minuten.

Ik kies bewust voor dit tarief, omdat ik het belangrijk vind dat begeleiding zo toegankelijk mogelijk blijft voor mensen. Het is voor mij belangrijk dat iemand zich veilig en vrij voelt om ondersteuning te zoeken, zonder dat de drempel te hoog wordt door kosten.

In de praktijk blijkt dat mensen na ongeveer vijf tot zes sessies al duidelijke stappen hebben gezet en meer inzicht en beweging ervaren in hun proces. Uiteraard verschilt dit per persoon en stemmen we het traject altijd af op wat jij nodig hebt.

Je kunt er ook voor kiezen om een traject af te nemen. Hieronder lees je hoe zo'n traject eruit ziet.

 

Traject Vrij van Strijd

  • Intake (60 min.) & vijf vervolgsessies (45 min.): online of op locatie
  • WhatsApp-contact: voor ondersteuning en vragen tussendoor
  • Verdiepende opdrachten en ondersteunende materialen die aansluiten bij jouw persoonlijke proces

€450,-

Plan een kennismakingsgesprek

Voel je vrij om contact op te nemen voor meer informatie of om een kennismakingsgesprek in te plannen. Samen kijken we naar wat jij nodig hebt en hoe ik je daarbij kan ondersteunen.

“Ik heb veel gehad aan de coaching bij Chantal. Haar aanpak heeft me geholpen om mijn eetpatroon positief te doorbreken en een ontspannen relatie met voeding op te bouwen."

Evie

Maak jouw eigen website met JouwWeb