Wat is Je Moet Niks?

Je Moet Niks is een training die jou helpt om zowel mentaal als fysiek fitter te worden. Het draait om duurzame gedragsverandering, waarbij jij bepaalt wat bij je past.

Waarom werken aan mentale fitheid?

Mentaal fit zijn helpt je om beter om te gaan met tegenslagen. Je leeft bewuster en reageert minder automatisch. Je leert keuzes te maken die voor jou belangrijk zijn, zelfs als het lastig wordt.

Mentale fitheid is iets dat je kunt trainen. Niet door je voor te schrijven wat je moet doen, maar door je concrete levensvaardigheden aan te leren. Je gaat letterlijk je brein trainen.

Wat Je Moet Niks uniek maakt, is de combinatie van kennis over mens-zijn en de werking van het brein. De training is gebaseerd op wetenschappelijke inzichten uit de positieve psychologie en Acceptance and Commitment Training (ACT), waardoor het een stevig fundament heeft.

Hoe werkt het?

1. Online training

Je start met een online cursus die bestaat uit zes modules. Deze cursus volg je in je eigen tempo en helpt je met kleine stappen verandering in gang te zetten.

2. Vijf persoonlijke gesprekken

Na de online cursus volgen vijf één-op-één sessies van een uur. Deze gesprekken vinden om de twee weken plaats, online of in mijn praktijkruimte in Dordrecht of Zwijndrecht. Tijdens deze gesprekken krijg je zes levensvaardigheden aangereikt die je meteen kunt toepassen. Zo leer je hoe je op de lange termijn keuzes maakt die bij jou passen.

Wat kost het?

De investering voor de training, inclusief online cursus en vijf persoonlijke sessies, is €674.

Vergoeding vanuit werkgever

Je Moet Niks® is een erkende beroepsopleiding. Vraag jouw werkgever of je vanuit jouw opleidingsbudget deze cursus mag volgen.